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ヤーコンの効能が知りたい

ヤーコンは芋にも葉にもすごい成分が含まれているらしい。

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オリゴ糖も豊富

オリゴ糖のカロリーは低いというけど、どのくらいかな。数値で言うと砂糖の半分以下とかなりの低カロリー。オリゴ糖にもいろいろありますが、余計な甘味料が入っていなければ大体半分以下です。ラフィノースという天然のオリゴ糖は、100gで175キロカロリーです。普段使っている砂糖をコレに変えるだけでかなりのカロリー制限になるね。通常のお砂糖は100gあたり400キロカロリー近くあるので半分以下です。さらにありがたいことに、オリゴ糖は体内に吸収されずに排出されるため、実際のカロリーはゼロに近いくらいになります。オリゴ糖が便秘だけでなくダイエットにもおススメできるゆえんですね。
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